3 стратегии минимализма, которые помогут сократить ненужные покупки

Меня сложно назвать минималистом в строгом понимании этого слова, однако мне чрезвычайно близки минималистские стратегии для упрощения жизни, которые я активно использую и проверяю на себе с целью повысить осознанность, сократить беспорядок (как в доме, так и в голове), а также уменьшить нерациональные траты и переосмыслить покупательские привычки. О последних и пойдёт речь в сегодняшнем материале. Итак, как же сократить число ненужных покупок, используя философию минимализма?

3 доступных стратегии минимализма, чтобы перестать делать ненужные покупки 800df

далее

Что делать, если близкие не разделяют ваш минималистский образ жизни?

Как известно, сколько людей, столько и мнений. Это всецело касается и вопроса организации быта. Представления о беспорядке, количестве вещей или объёме денежных трат на таковые, разнятся от человеку к человеку. Так что вполне естественно, что люди, с которыми вы живёте, ваш супруг или другие члены семьи могут не разделять ваш минималистский образ жизни (или попросту не осознавать всех его преимуществ).

Что в таком случае делать и какую линию поведения выбрать, чтобы минимализм не стал предметом споров или источником разочарований, читайте в сегодняшней статье.

IMG_6517 800 df

далее

Пять минималистских шагов для более лёгкого утра и осмысленного дня

Есть такая поговорка: «как день начнёшь, так его и проведёшь». Действительно, наибольший пик нашей мозговой активности приходится на утро, поэтому важно проводить это время осознанно и продуктивно.  О том, как это сделать, читайте в сегодняшней статье.

CLG 8712 800df

читать далее

Цифровой минимализм: практические шаги для разбора цифрового беспорядка

«Свободное место на диске отсутствует», «хранилище почти заполнено», «на компьютере недостаточно памяти» — эти и другие системные уведомления способны вызывать такое же замешательство и раздражение, как и захламлённое жилое пространство. Но если физический беспорядок обнаружить довольно легко, то с цифровым всё сложнее, поскольку разрастается он незаметно.

Вне сомнений, такие методы, как хранение файлов в облачном сервисе, покупка карты памяти или внешних жёстких дисков, способны временно решить проблему нехватки цифрового вместилища и вернуть чувство контроля над ситуацией. Однако этот метод не работает в долгосрочной перспективе без формирования определённых привычек по уборке цифрового беспорядка.

IMG_2518 df noise

читать далее

Минимализм дел, или Как освоить искусство однозадачности?

Ещё недавно способность одновременно выполнять несколько задач была важнейшим показателем эффективности. Считалось, что если заниматься несколькими делами параллельно, то можно выполнить едва ли не вдвое больший объём работы за тот же промежуток времени. Рынок труда не исключение: многие вакансии нет-нет да содержат в себе этот противоречивый пункт — «умение работать в режиме многозадачности».

Более того: лихорадка многозадачности давно покинула границы рабочего пространства, захватив нашу социальную и личную жизнь. Мы стали отвечать на электронные письма, включив на фоне видео в YouTube, проводить уборку во время просмотра фильма, вести разговор, листая ленту в соцсетях или находясь за рулём автомобиля.

Однако подобный формат «бурной деятельности», вопреки расхожему мнению, влечёт за собой хронические проблемы с концентрацией внимания, снижение работоспособности и качества психического здоровья, отчего всё больше людей сегодня говорят про однозадачность, про важность сохранения концентрации на одном действии или процессе.

IMG_4063 df 800 искусство однозадачности

читать далее

Минималистские трекеры для отслеживания и формирования привычек

Трекер — это простой и мощный инструмент для саморазвития, отслеживания личных и профессиональных достижений, формирования полезных навыков и привычек.

Сфера применения трекеров обширна и всецело зависит от ваших целей; вы можете использовать его для мониторинга своей производительности, укрепления здоровья, улучшения самочувствия и психологического комфорта, повышения осознанности и качества отдыха, отслеживания частоты выполнения различных дел и повседневных, но столь важных рутин.

IMG_6250 800

трекеры привычек

Как предотвратить беспорядок в доме через изменение покупательских привычек?

В стремлении к простоте и более организованной жизни многие, особенно начинающие минималисты, придают чересчур большое значение расхламлению, формальному избавлению от вещей и купированию физического беспорядка, совершенно забывая при этом об изменении покупательских привычек.

А между тем именно покупательское поведение влияет на масштабы беспорядка в доме и определяет то, сколько мы покупаем, в каких объёмах и как часто. Следовательно, чем больше мы совершаем неосознанных и бесконтрольных покупок, тем больше в доме скапливается морально отживших, ненужных вещей. При подобном сценарии расхламление позволяет лишь временно убрать «симптом». Для долгосрочных и положительных же изменений важно формировать здоровые покупательские привычки. Несколько мыслей о том, как это сделать, — в сегодняшней статье.

IMG_4458 800 df b

читать далее

Минималистский чек-лист для упрощения жизни

Минимализм учит отметать ненужное и высвобождать жизненное пространство для того, что наполняет нас истинной радостью и силой. Сегодняшний чек-лист представляет собой небольшое руководство по тому, как перейти от планов к конкретным шагам по упрощению жизни и претворить желаемое в действительность.

Материал создан по мотивам статей «От теории к действиям, или Шесть шагов к минимализму» и  «Пять весомых преимуществ минимализма»

IMG_0718 df

чек-лист

Двадцать аффирмаций для позитивного мышления и ясности ума

Мы смотрим на мир через призму своего мышления, ума. То, что мы думаем о той или иной ситуации, определяет, как ни парадоксально то, что мы чувствуем по отношению к ней. Не наоборот.

По большому счёту неудач не существует. Есть лишь опыт и наша реакция на происходящее. Поэтому определяющее значение имеет лишь ваш стиль объяснения жизненных ситуаций, истолкование. При этом если негатив порождает пассивность и бездействие, то оптимистичное отношение настраивает на борьбу, даёт силы идти вперёд, несмотря на невзгоды. Другими словами, наши убеждения всецело формируют нашу реальность. Поэтому так важно учиться подбирать альтернативные объяснения даже негативным эпизодам жизни, оспаривать пессимистичные мысли.

Ниже вы найдёте несколько простых, но сильных аффирмаций (позитивных утверждений) для более спокойного сознания и ясного ума.

BTRFL CLLG 7881 DISTRICT-F.ORG

читать далее

Большая сила маленьких мгновений, или Как наслаждаться жизнью без сослагательных наклонений

Концепция жизни напоказ вместе с культом достигаторства и бешеными темпами современного мира побуждают нас делать больше, ожидать большего… быть чем-то большим. Мы устанавливаем для себя нереалистично высокие планки и чувствуем удовлетворённость лишь в том случае, если цели успешно выполнены. Но что мы имеем в промежутках между таковыми?

Мы зацикливаемся на результатах, на отдельных датах и больших событиях, из-за чего не умеем получать удовольствие от процесса, от обычных будней, простых приятных мелочей. Но именно из последних и формируется вся жизнь, наше отношение к реальности. Игнорируя их, мы постепенно теряем жизненный тонус, уверенность и внутренний огонь.

Однако как начать ценить маленькие мгновения, повысить осознанность и преодолеть тиранию результативности? Ответы — сегодняшней статье.

IMG_5389 df 800

читать далее