Как использовать списки дел для упрощения жизни и повышения эффективности?

А вы знали, что внесение задачи в список дел повышает вероятность её выполнения на 30% процентов? Так, многочисленные научные исследования в области продуктивности и мотивации показали, что люди, которые записывают свои идеи и составляют списки, претворяют задуманное в жизнь с гораздо большей частотой, нежели те, кому эта привычка не свойственна.

Поэтому в сегодняшнем материале речь пойдёт о том, как создать «работающий» список и на что стоит обратить основное внимание при его использовании.

IMG_6301 800

далее

Пять шагов для повышения мотивации к уборке

Вам нужно навести порядок в доме, но у вас нет особого желания или настроения это делать? Поверьте, вы в этом не одиноки.

Вообще говоря, в уборке сложен не столько сам процесс, как принято считать, сколько поиск личной мотивации — причин и стимулов к осуществлению задуманного. Поэтому сегодняшний материал будет посвящён пяти шагам, следование которым способствует увеличению мотивации и вовлечённости, помогает переосмыслить процесс и сделать его намеренным, а следовательно, более лёгким и приятным.

CLG 5661

далее

Минималистичные шаблоны для учёта расходов

Регулярный учёт денежных трат является одним из главных инструментов для повышения финансовой грамотности. Так, есть множество способов отследить расходы и сократить нерациональные покупки — от использования мобильных приложений и составления подробных таблиц в Excel до универсальных шаблонов и печатных  трекеров. Последним и посвящена сегодняшняя публикация.

800 1

далее

Пока молодой: основы финансовой грамотности для тех, кому около двадцати (и больше)

Итак, когда вам 16-25 лет и вы только выходите «в самостоятельное плавание», делаете первые шаги к заработку или начинаете свою профессиональную карьеру, у вас может возникнуть соблазн тратить больше, чем позволяет ваш оклад.

Например, наблюдая за теми, кто транслирует расточительство, живёт на широкую ногу и ни в чём себе не отказывает, легко начать примерять подобную роль и на себя, приправляя всё аргументом «А чем я хуже?». В таком случае у вас могут возникать интенции к чрезмерным тратам, которые превышают ваш заработок.

IMG_3965 800x800

читать далее

Десять быстрых и действенных способов упростить свою жизнь

Упрощение жизни, как известно, — это история не столько про кардинальные перемены, строгие правила или полную перекройку стиля мышления и образа действий, сколько про крошечные, порой едва заметные повседневные изменения и шаги.

Упростить — не значит создать идеальную жизнь, а поиск способов таковую немного облегчить. Например, это может происходить посредством уборки беспорядка в доме, либо же через «прореживание» списка дел и однозадачность, а также повышение эмоциональной гигиены, заботу о себе и установку здоровых границ. Для каждого человека это может быть что-то своё. Это процесс индивидуальный.

IMG_6506 800

Continue reading «Десять быстрых и действенных способов упростить свою жизнь»

Минималистский планинг для зимы

Друзья, зима не за горами, и по этому случаю я подготовила лаконичный планинг для организации ваших целей, привычек, устремлений и дел на предстоящий триместр, с декабря по февраль.

Вы можете сосредоточиться как на одном секторе своей жизни и уже в соответствии с ним наметить планы и установить приоритеты на этот трёхмесячный период, либо же собрать в планинге основные цели и записать общий перечень задач и шагов по их выполнению. Так, это могут быть как важные даты и мероприятия, так и (не менее важный) список желаний для души и удовольствия, для заботы о себе и улучшения ментального и физического здоровья. Это всецело зависит от ваших предпочтений.

планы на зиму пре 1

Continue reading «Минималистский планинг для зимы»

Пять весомых причин покупать меньше вещей

Отказ от лишних и неоправданных покупок не всегда может даваться легко. Мы живём в токсичной культуре, где декларируется потребление, превосходящее потребность, где счастье приравнивается к денежным тратам и имеющимся вещам.

Однако загвоздка в том, что все эти покупки и наносные «декорации» дают нам лишь ложное и весьма непродолжительное ощущение контроля, уверенности, «статусности», после чего вновь требуют «подпитки» и всё новых расходов. Чтобы разорвать этот замкнутый круг, стоит начать относиться к своему выбору более вдумчиво и осознанно. Итак, в чём преимущества обладания меньшим количеством вещей и снижения ненужных покупок?

IMG_5364 800

далее

Тест для выявления уровня вашей жизненной энергии

Ни для кого не секрет, что современный образ жизни вкупе с цифровизацией и тиранией результативности зачастую предъявляют к человеку непомерно высокие требования. И нередко единственным способом справиться со всеми делами, задачами и проблемами человек видит лишь в увеличении количества рабочих часов и сокращении времени на отдых и восстановление, что неизбежно ведёт к стрессу, выгоранию, тревожности, а также снижению мотивации и вовлечённости, ухудшению здоровья и упадку жизненной энергии.

Чтобы этого не происходило, очень важно своевременно восстанавливать свои энергетические ресурсы, «замедляться» и возвращать мысли в настоящий момент. Сделать это поможет простой тест на определение уровня вашей энергии, приведённый ниже.

IMG_4460 800

далее

Минималистское руководство по подбору подарков к Новому году и другим праздникам

1. внимание важнее цены

Ни для кого не секрет, что подарок более ценен, когда он выбирался с оглядкой на интересы, убеждения, образ жизни и вкусы одариваемого. Так, большинство людей предпочтут дорогостоящему, но при этом формальному или бесполезному подарку, купленному в последний момент, подарок простой, зато душевный и памятный.

Поэтому важна не цена, сколько мысль, настроение, посыл, заложенные в подарок. Согласитесь, в мире, где можно купить практически всё посредством пары кликов, человеческое внимание, время и банальное старание доставить другому радость сами по себе уже ценны.

IMG_5747 800 df

читать далее