Шаблон «21 день заботы о себе»

В мире, где нехватка времени и спешка являются нормой, а списки дел напоминают густой частокол, «вбитый» в расписание дней, порой сложно замедлить темп, сосредоточиться на своих потребностях, ощущениях и высвободить внимание для самого важного.

Однако чтобы улучшить самочувствие и удовлетворённость жизнью, зачастую вовсе не требуется много времени или сил. Можно начать с небольших актов доброты к себе, с крошечных, но ежедневных 10-минутных задач, постепенно превращая их в приятную и живительную привычку.

4432 df

далее

32 идеи для сказочного лета

Лето — удивительная и душевная пора, когда можно расслабиться и замедлить темп, очистить сознание от лишних мыслей и восстановить связь с природой, насладиться красотой текущего момента и открыть для себя что-то новое и неизведанное.

Несколько идей для времяпрепровождения и создания тёплых летних воспоминаний вы найдёте в сегодняшней публикации.

летний сон 1000 df

далее

Шаблон «21 день минимализма»

Как известно, концепция минимализма берёт истоки в идее более простой и осмысленной жизни, красной нитью проходя сквозь темы жилья, финансов, межличностных отношений и эмоционального интеллекта.

Так, к сегодняшнему дню я подготовила графические материалы в духе 21-дневного вызова, в которых отражён этот аспект, и, надеюсь, шаблон вдохновит вас на небольшие поступательные шаги в направлении минимализма, поможет приумножить ваши главные ресурсы, переосмыслить некоторые привычки и повседневные рутины.

21 день минимализма пре

далее

🕊 33 идеи для хорошей весны

Я думаю, что жизнь не должна быть идеальной, чтобы быть замечательной. Таковой её делают самые простые, порой едва уловимые моменты и мгновения. Стоит только  научиться их улавливать, создавать для себя и других, особенно в это непростое время…

Так, в сегодняшней публикации вы найдёте несколько идей для того, чтобы сделать эту весну более запоминающейся, осмысленной и доброй.

IMG_6469 800

привет, весна!

Шаблон-бинго для весенней уборки

Постепенно заканчивается февраль. С каждым днём становится теплее, а комнаты всё сильнее утопают в солнечном свете. Весна мало-помалу вступает в свои права, а это значит, что наступает время сезонной уборки.

В связи с этим я подготовила минималистичные шаблоны в духе популярной игры бинго, которые можно использовать как шпаргалку для наведения чистоты и создания уютного и здорового жилого пространства.

бинго весенней уборки пре

далее

Чек-лист для грандиозной цифровой уборки

Digital-минимализм — это история про формирование более здорового отношения к цифровым устройствам, про снижение малоценного фонового шума, отключение отвлекающих уведомлений, про улучшение умственной концентрации и работоспособности, а также расстановку приоритетов и создание более простой, спокойной и осмысленной жизни.

Так, вдогонку к большому материалу, посвящённому digital-минимализму и разбору беспорядка на смартфоне и компьютере, на почте и в социальных сетях, я решила подготовить к сегодняшнему дню лаконичный и наглядный чек-лист по теме. Надеюсь, он придётся вам по душе и будет полезен.

цифровая уборка ПРЕ дф 800

далее

30+ идей для запоминающейся осени (чек-лист)

Иногда для создания тёплого осеннего настроения нужны, казалось бы, самые простые вещи: хорошая книга, горячий чай, мягкое освещение и размеренный стук дождя в окно. Привнести толику волшебства в будничную суету, разнообразить досуг, «замедлиться» и улучшить самочувствие можно, как ни странно, при помощи самых обычных занятий.

Несколько идей для времяпрепровождения и создания уютных осенних воспоминаний вы найдёте в сегодняшней публикации.

IMG_0305 800 df

далее

Поэтапная уборка «1 день — 1 комната» (чек-лист)

По мотивам предыдущей статьи, посвящённой методу подневной 15-минутной уборки, я также подготовила к сегодняшнему дню простой наглядный чек-лист для поддержания чистоты и порядка в доме, а также универсальный планинг, чтобы вы могли легко создать график уборки с оглядкой на ваш образ жизни и темперамент. Все материалы размещены для скачивания ниже.

01

далее

30+ идей для заботы о себе

Вне сомнений, забота о себе — тема весьма индивидуальная; для разных людей это словосочетание означает разные вещи. Тем не менее данное понятие простирается далеко за рамки только лишь физического благополучия или ухода за внешностью, как это принято было считать ещё каких-то лет 15 назад. На самом деле это касается любых действий, привычек и навыков, необходимых для улучшения самочувствия, воспитания здорового разума и тела, формирования эмоциональной устойчивости и оптимизма, а также повышения уровня удовлетворённости и самопринятия.

Несколько десятков идей для заботы о себе и вдохновения вы найдёте в сегодняшней публикации.

COLLAGE 6112 SELFCARE DISTRICT F

список идей для заботы о себе