DISTRICT F

Большой привет друзья! Если вы регулярно бываете на DISTRICT F, то наверняка знаете, что я большая поклонница различных инструментов для отслеживания привычек и ежедневных рутин. Другими словами, здесь вы можете найти и скачать для личного использования трекер «Одна неделя, семь привычек», вертикальные минималистские шаблоны для отслеживания привычек *на месяц* (горизонтальный формат есть здесь), трекеры для приобретения полезных привычек на 30-60-90 и 100 дней, да и в целом найти графические материалы на любой вкус и на все случаи жизни.

Однако в последнее время я активно отслеживаю три привычки (медитация, здоровый сон и отказ от кофеина) и осознала, что «долгосрочного» трекера, который можно было бы использовать в течение 90 дней, у меня ещё нет. Поэтому идея сегодняшнего поста родилась мгновенно 🙂 Надеюсь, материалы придутся вам по душе и будут полезны.

✭₊· ➳♡ будем на связи: мой telegram

Всем замечательного вечера, друзья! Спасибо, что зашли на огонёк.

Конец недели — хороший повод подвести итоги, проанализировать свои действия, чувства, впечатления, оценить прогресс (а также переосмыслить негативный опыт, который под определённым углом зрения зачастую бывает полезен для дальнейшего развития), запланировать основные дела, расставить приоритеты и зафиксировать радостные моменты. Кстати, о них…

Вчера я узнала, что общее количество визитов за месяц в блоге выросло до 45 тысяч! Я безмерно рада, что мои материалы находят у вас отклик и интерес, и признательна каждому читателю и посетителю. Большое спасибо, что вы есть! Что ж, давайте отпразднуем это доброе событие новыми бланками и подобьём итоги недели, предаваясь саморефлексии =)

далее

Каждый из нас стремится сделать свою жизнь немного проще, осмысленнее, счастливее… (нужное подчеркнуть). Будь то, например, с помощью ежедневной 15-минутной зарядки, налаживания режима сна, сокращения нерациональных покупок, отказа от вредной привычки или посредством работы над приобретением нового навыка — у всех свои устремления, рутины и цели. А чтобы их отслеживание было более приятным, я подготовила к сегодняшнему дню лаконичные наглядные шаблоны, рассчитанные на 30, 60, 90 и 100-дневный период.

Распечатайте понравившийся шаблон. Выберите одно действие или привычку, которую вы намерены повторять каждый день. Отмечайте все дни, когда задуманное удалось осуществить. Удачи!

далее

Многие из нас знают о «Колесе жизненного баланса» — лаконичном и наглядном инструменте для переосмысления ценностей и устремлений, расстановки важных «смысловых акцентов», поиска гармонии и… себя.

Сегодняшний материал представляет собой вариацию на тему. Полгода позади, и сейчас, пожалуй, лучшее время, чтобы взглянуть на многие вещи, дела и цели свежим взглядом — отделить зёрна от плевел, что-то отбросить за ненадобностью, а чему-то уделить особое внимание.

Но поскольку круги в фотошопе «ваять» не очень удобно (если честно, мне попросту не хватает терпения всё отмерять, чтобы сделать их на равном расстоянии), то колесо жизненного баланса у меня получилось «квадратным» и представляет собой таблицу.

далее

Всем приятного воскресенья, друзья! Предыдущий материал, посвящённый заботе о себе в периоды цейтнота и стресса, вдохновил меня на создание лаконичных тематических трекеров.

Шаблоны из сегодняшней серии могут использоваться не только как инструмент для визуализации и отслеживания фактических шагов, которые вы предпринимаете на пути к «самозаботе», но быть ненавязчивым «призывом к действию», мягким напоминанием о ваших потребностях и устремлениях, вспомогательным средством для формирования приятной привычки.

далее