Трекер — это простой и удобный инструмент для саморазвития, отслеживания личных и профессиональных достижений, формирования полезных навыков и привычек.
Сфера применения трекеров обширна и всецело зависит от ваших целей; вы можете использовать его для мониторинга своей производительности, укрепления здоровья, улучшения самочувствия и психологического комфорта, повышения осознанности и качества отдыха, отслеживания частоты выполнения различных дел и повседневных, но столь важных рутин.
В стремлении к простоте и более организованной жизни многие, особенно начинающие минималисты, придают чересчур большое значение расхламлению, формальному избавлению от вещей и купированию физического беспорядка, совершенно забывая при этом об изменении покупательских привычек.
А между тем именно покупательское поведение влияет на масштабы беспорядка в доме и определяет то, сколько мы покупаем, в каких объёмах и как часто. Следовательно, чем больше мы совершаем неосознанных и бесконтрольных покупок, тем больше в доме скапливается морально отживших, ненужных вещей. При подобном сценарии расхламление позволяет лишь временно убрать «симптом». Для долгосрочных и положительных же изменений важно формировать здоровые покупательские привычки. Несколько мыслей о том, как это сделать, — в сегодняшней статье.
Ценность можно найти в каждом опыте, в каждом принятом решении — стоит лишь посмотреть на всё под другим углом.
А новую серию минималистичных обоев для смартфона и компьютера (с календарём на август 2021) можно легко скачать в сегодняшней публикации.
Смелые шрифтовые решения вкупе с необычными текстовыми эффектами являются сегодня довольно популярным инструментом для оформления и стилизации кадра. Текст, «вписанный» в фото или видео позволяет добиться динамики и визуального ритма, привлечь внимание, по-новому расставить смысловые и композиционные акценты.
Особенно в интернет-сфере сейчас набирает популярность «круглый» текст, который часто делают как в статическом исполнении, так и с анимацией. Чтобы создать надпись в форме круга (наподобие той, что вы видите на коллаже ниже, но ещё и с анимацией), ознакомьтесь с 2-минутным видео ниже.
Минимализм учит отметать ненужное и высвобождать жизненное пространство для того, что наполняет нас истинной радостью и силой. Сегодняшний чек-лист представляет собой небольшое руководство по тому, как перейти от планов к конкретным шагам по упрощению жизни и претворить желаемое в действительность.
Материал создан по мотивам статей «От теории к действиям, или Шесть шагов к минимализму» и «Пять весомых преимуществ минимализма»
Рано или поздно в жизни каждого человека наступают проблемы и обстоятельства, требующие непредвиденных финансовых расходов. Чтобы подобные ситуации не выбивали вас из колеи, загоняя в обременительные долговые обязательства, лишая спокойного сна и привычного образа жизни, важно озаботиться формированием «фонда дождливого дня» (он же чрезвычайный, резервный, аварийный, экстренный, стабилизационный фонд) — запаса денежных сбережений на случай пертурбаций и ЧС.
О том, как его создать, я подробно написала в статье Финансовая осведомлённость: всё о чрезвычайном фонде. А сегодняшний же материал подробно освещает наиболее распространённые причины, по которым вам могут понадобиться сбережения подобного рода.
Итак, что сюда можно отнести?
Лето — прекрасная пора для того, чтобы замедлиться и отдохнуть, приостановить мыслительный поток и попробовать что-то новое. Это время активностей на свежем воздухе и долгих пеших прогулок, солнечных ванн и единения с природой, созерцания, размеренности и веселья.
Несколько идей для времяпрепровождения и создания ярких летних воспоминаний вы найдёте в сегодняшней публикации.
В жизни каждого человека есть проблемы, переживания и подвешенные вопросы, касающиеся самых разных сфер жизни. Однако далеко не все они требуют нашего внимания и энергии.
Бесполезно размышлять о тех из них, на которые вы не можете повлиять. Например, форсировать решения других людей и ждать, что кто-то будет поступать в соответствии с вашими ожиданиями. То же относится к возмущениям, скажем, на тему эпидемиологической ситуации или экономического кризиса в мире.
Стремитесь адаптироваться к переменам, если того требует ситуация, и сосредоточьте усилия на своей зоне влияния — на том, что в ваших силах изменить, улучшить и преобразовать (будь то работа, здоровье, финансы или любая другая сфера). Не пытайтесь контролировать всех и вся, отрезайте второстепенное, сконцентрируйтесь на своих задачах и целях.
Мы смотрим на мир через призму своего мышления, ума. То, что мы думаем о той или иной ситуации, определяет, как ни парадоксально то, что мы чувствуем по отношению к ней. Не наоборот.
По большому счёту неудач не существует. Есть лишь опыт и наша реакция на происходящее. Поэтому определяющее значение имеет лишь ваш стиль объяснения жизненных ситуаций, истолкование. При этом если негатив порождает пассивность и бездействие, то оптимистичное отношение настраивает на борьбу, даёт силы идти вперёд, несмотря на невзгоды. Другими словами, наши убеждения всецело формируют нашу реальность. Поэтому так важно учиться подбирать альтернативные объяснения даже негативным эпизодам жизни, оспаривать пессимистичные мысли.
Ниже вы найдёте несколько простых, но сильных аффирмаций (позитивных утверждений) для более спокойного сознания и ясного ума.
Концепция жизни напоказ вместе с культом достигаторства и бешеными темпами современного мира побуждают нас делать больше, ожидать большего… быть чем-то большим. Мы устанавливаем для себя нереалистично высокие планки и чувствуем удовлетворённость лишь в том случае, если цели успешно выполнены. Но что мы имеем в промежутках между таковыми?
Мы зацикливаемся на результатах, на отдельных датах и больших событиях, из-за чего не умеем получать удовольствие от процесса, от обычных будней, простых приятных мелочей. Но именно из последних и формируется вся жизнь, наше отношение к реальности. Игнорируя их, мы постепенно теряем жизненный тонус, уверенность и внутренний огонь.
Однако как начать ценить маленькие мгновения, повысить осознанность и преодолеть тиранию результативности? Ответы — сегодняшней статье.
