Есть такое знаменитое выражение: простота — высшая ступень искусства, крайний предел опытности. И вправду, упрощение жизни — это отнюдь не всегда процесс естественный и лёгкий, отчего мы порой не знаем, с чего начать…
Высокая занятость и спешка, кажется, давно превратились в фундаментальную константу современной жизни. Ведь, казалось бы, существует столько вопросов и забот, которые требуют от нас времени, неустанного внимания, контроля…
Сегодня мы живём в потребительской культуре, которая поэтизирует обладание вещами, поэтому так сложно порой практиковать умеренность и простоту. Это становится причиной небрежных импульсивных покупок, беспорядка в доме и финансовых проблем.
Поэтому так важно практиковать минимализм и избавляться от вещей, которые тянут из нас энергию, не приносят положительную ценность в жизнь (и под вещами я подразумеваю не только предметы физические, но и говорю про более неосязаемые категории, такие как, например, невыполненные обязательства, долги, раздутые и неподъёмные списки дел — это тоже форма бардака, который сосёт из нас жизненные ресурсы).
Как известно, концепция минимализма берёт истоки в идее более простой и осмысленной жизни, красной нитью проходя сквозь темы жилья, финансов, межличностных отношений и эмоционального интеллекта.
Так, к сегодняшнему дню я подготовила графические материалы в духе 21-дневного вызова, в которых отражён этот аспект, и, надеюсь, шаблон вдохновит вас на небольшие поступательные шаги в направлении минимализма, поможет приумножить ваши главные ресурсы, переосмыслить некоторые привычки и повседневные рутины.
Последние события, связанные с экономическими ограничениями в отношении России, отозвались в головах большинства людей гулом тревоги и ноющей слепящей болью неопределённости. И решение многие увидели в массовой скупке товаров, которая привела к спекулятивному росту цен и… очередному витку необоснованной паники.
Почему так происходит, как быть в такой ситуации (спойлер: не сдаваться в плен страху и негативным мыслям), и в чём преимущества и плюсы сложившихся обстоятельств, — в сегодняшнем посте.
А вы знали, что каждое решение, которое мы принимаем в течение дня, неизбежно приводит к снижению нашей умственной энергии?
Ведь с утра и до вечера мы прокручиваем в голове сотни мыслей и задаёмся множеством вопросов — от утрированно философских до самых (чаще всего) обыденных и тривиальных: чем позавтракать, что надеть, какой хлеб купить, сделать ли сегодня тренировку (а если да, то в каком часу), и брать ли с собой в дорогу зонт? И, несмотря на кажущуюся сперва безобидность этого процесса, он действительно выматывает и приводит к мыслительному беспорядку и так называемой усталости от принятия решений.
Поэтому, дабы уменьшить расход когнитивных и эмоциональных ресурсов, так важно упрощать свои рутины, отлаживать их и совершенствовать. Один из шагов — переосмыслить гардероб, сократить количество вещей и носить одну и ту же одежду каждый день. В чём преимущества такой стратегии и с чего начать?
В нашем обществе бытует стереотип, что минимализм низводится к процессу избавления от ненужных опостылевших вещей или купированию физического беспорядка в доме. На деле же — и я использую любую возможность, чтобы об этом написать — философия пронизывает самые разные сферы и направлена на развитие осознанности, снижение стресса, переосмысление привычек, а также высвобождение жизненных ресурсов для важных моментов, личностного роста, восстановления и всего того, что наполняет нас истинной радостью и силой.
Это история не столько про количество вещей, которыми мы владеем, а про намеренность, внутреннюю работу и стиль мышления.
Но как перейти к более минималистскому образу жизни? В сегодняшней статье вы найдёте несколько идей по теме.
Упрощение жизни, как известно, — это история не столько про кардинальные перемены, строгие правила или полную перекройку стиля мышления и образа действий, сколько про крошечные, порой едва заметные повседневные изменения и шаги.
Упростить — не значит создать идеальную жизнь, а поиск способов таковую немного облегчить. Например, это может происходить посредством уборки беспорядка в доме, либо же через «прореживание» списка дел и однозадачность, а также повышение эмоциональной гигиены, заботу о себе и установку здоровых границ. Для каждого человека это может быть что-то своё. Это процесс индивидуальный.
Отказ от лишних и неоправданных покупок не всегда может даваться легко. Мы живём в токсичной культуре, где декларируется потребление, превосходящее потребность, где счастье приравнивается к денежным тратам и имеющимся вещам.
Однако загвоздка в том, что все эти покупки и наносные «декорации» дают нам лишь ложное и весьма непродолжительное ощущение контроля, уверенности, «статусности», после чего вновь требуют «подпитки» и всё новых расходов. Чтобы разорвать этот замкнутый круг, стоит начать относиться к своему выбору более вдумчиво и осознанно. Итак, в чём преимущества обладания меньшим количеством вещей и снижения ненужных покупок?
Ни для кого не секрет, что подарок более ценен, когда он выбирался с оглядкой на интересы, убеждения, образ жизни и вкусы одариваемого. Так, большинство людей предпочтут дорогостоящему, но при этом формальному или бесполезному подарку, купленному в последний момент, подарок простой, зато душевный и памятный.
Поэтому важна не цена, сколько мысль, настроение, посыл, заложенные в подарок. Согласитесь, в мире, где можно купить практически всё посредством пары кликов, человеческое внимание, время и банальное старание доставить другому радость сами по себе уже ценны.
Digital-минимализм — это история про формирование более здорового отношения к цифровым устройствам, про снижение малоценного фонового шума, отключение отвлекающих уведомлений, про улучшение умственной концентрации и работоспособности, а также расстановку приоритетов и создание более простой, спокойной и осмысленной жизни.
Так, вдогонку к большому материалу, посвящённому digital-минимализму и разбору беспорядка на смартфоне и компьютере, на почте и в социальных сетях, я решила подготовить к сегодняшнему дню лаконичный и наглядный чек-лист по теме. Надеюсь, он придётся вам по душе и будет полезен.
