Шаблон для записи важных дат

Наша жизнь богата на значимые события, памятные даты и важные мероприятия. Чтобы не растерять их в потоке будней, стоит вести записи актуальных дат и регулярно их просматривать, дополнять. Так, сегодняшний шаблон, как и следует из названия, создан как раз для такой цели и призван стать лаконичным визуальным ориентиром, напоминающим о предстоящих праздниках, встречах, годовщинах, днях рождениях и просто замечательных днях.

732 df

далее

Шаблоны для заботы о себе (7 стилей)

Всем приятного воскресенья, друзья! Предыдущий материал, посвящённый заботе о себе в периоды цейтнота и стресса, вдохновил меня на создание лаконичных тематических трекеров.

Шаблоны из сегодняшней серии могут использоваться не только как инструмент для визуализации и отслеживания фактических шагов, которые вы предпринимаете на пути к «самозаботе», но быть ненавязчивым «призывом к действию», мягким напоминанием о ваших потребностях и устремлениях, вспомогательным средством для формирования приятной привычки.

забота превью

далее

Как позаботиться о себе, когда совсем мало времени

Дел невпроворот, а время поджимает. Пожалуй, каждый из нас бывал в подобной ситуации и не раз. Большинство людей в такие периоды стараются «закусить удила» и идти напролом, забыв о самочувствии, надеясь на отдых и восстановление в неопределённом «завтра». Однако такой подход зачастую лишь усугубляет ситуацию, приводя к стрессу, апатии и эмоциональному выгоранию.

Решение? — целенаправленно встраивать в своё дневное расписание небольшие 5-минутные задачи по заботе о себе.

023fg98 df

далее

Вертикальные минималистские шаблоны для отслеживания привычек *на месяц*

Всем доброго вечера, друзья! Тему шаблонов для отслеживания привычек я решила продолжить минималистским трекером на месяц, точнее 30 дней. В отличие от предыдущего дизайна, сегодняшний выполнен в вертикальной ориентации и с удобной визуальной разбивкой на семь отдельных рядов.

В вашем распоряжении — пять лаконичных стилей для мониторинга рутин, саморазвития, поддержания личной производительности, а также формирования полезных навыков и привычек.

Пользоваться им очень легко: каждая цифра — это число месяца. В день, когда вам удалось выполнить ту или иную задачу, закрасьте, обведите или зачеркните число. А если вам нужен список идей для так называемого трекинга, то его можно найти здесь.

привычки пре 800 df district-f.org

трекеры

30+ вопросов-подсказок для ведения дневника

Ведение дневника, несмотря на кажущуюся сперва незамысловатость и простоту процесса, — это своего рода уникальное «лекарство» для улучшения психического здоровья, позволяющее расслабиться и «замедлиться», выразить свои эмоции и восстановить связь с настоящим моментом.

А чтобы у вас не возникло сложностей с поиском тем для письменных практик, к сегодняшнему дню я подготовила список вопросов, призванный вдохновить вас на самопознание и заботу о себе.

IMG_6258 800 df

далее

Шаблон «21 день минимализма»

Как известно, концепция минимализма берёт истоки в идее более простой и осмысленной жизни, красной нитью проходя сквозь темы жилья, финансов, межличностных отношений и эмоционального интеллекта.

Так, к сегодняшнему дню я подготовила графические материалы в духе 21-дневного вызова, в которых отражён этот аспект, и, надеюсь, шаблон вдохновит вас на небольшие поступательные шаги в направлении минимализма, поможет приумножить ваши главные ресурсы, переосмыслить некоторые привычки и повседневные рутины.

21 день минимализма пре

далее

Отставить панику, Или сказ о возможностях в период кризиса и неопределённости

Последние события, связанные с экономическими ограничениями в отношении России, отозвались в головах большинства людей гулом тревоги и ноющей слепящей болью неопределённости. И решение многие увидели в массовой скупке товаров, которая привела к спекулятивному росту цен и… очередному витку необоснованной паники.

Почему так происходит, как быть в такой ситуации (спойлер: не сдаваться в плен страху и негативным мыслям), и в чём преимущества и плюсы сложившихся обстоятельств, — в сегодняшнем посте.

IMG_6649 df 900

читать далее

🕊 33 идеи для хорошей весны

Я думаю, что жизнь не должна быть идеальной, чтобы быть замечательной. Таковой её делают самые простые, порой едва уловимые моменты и мгновения. Стоит только  научиться их улавливать, создавать для себя и других, особенно в это непростое время…

Так, в сегодняшней публикации вы найдёте несколько идей для того, чтобы сделать эту весну более запоминающейся, осмысленной и доброй.

IMG_6469 800

привет, весна!

Носить одно и то же: гениальная стратегия для более простой и осмысленной жизни

А вы знали, что каждое решение, которое мы принимаем в течение дня, неизбежно приводит к снижению нашей умственной энергии?

Ведь с утра и до вечера мы прокручиваем в голове сотни мыслей и задаёмся множеством вопросов — от утрированно философских до самых (чаще всего) обыденных и тривиальных: чем позавтракать, что надеть, какой хлеб купить, сделать ли сегодня тренировку (а если да, то в каком часу), и брать ли с собой в дорогу зонт? И, несмотря на кажущуюся сперва безобидность этого процесса, он действительно выматывает и приводит к мыслительному беспорядку и так называемой усталости от принятия решений.

Поэтому, дабы уменьшить расход когнитивных и эмоциональных ресурсов, так важно упрощать свои рутины, отлаживать их и совершенствовать. Один из шагов — переосмыслить гардероб, сократить количество вещей и носить одну и ту же одежду каждый день. В чём преимущества такой стратегии и с чего начать?

IMG_4022 df

читать далее

Минималистский планинг для весны

Новый сезон = новый планинг. Так, сегодняшний графический материал предназначен для планирования и отслеживания привычек, рутин, важных дат и мероприятий, учебных или рабочих проектов и дедлайнов, а также поддержания личной производительности и установки приоритетных целей на текущий квартал, с марта по май.

С точки зрения оформления планинг универсален, что всецело позволяет интегрировать его с разного рода направлениями, деятельностью и видами персональных задач.

01

далее