Носить одно и то же: гениальная стратегия для более простой и осмысленной жизни

А вы знали, что каждое решение, которое мы принимаем в течение дня, неизбежно приводит к снижению нашей умственной энергии?

Ведь с утра и до вечера мы прокручиваем в голове сотни мыслей и задаёмся множеством вопросов — от утрированно философских до самых (чаще всего) обыденных и тривиальных: чем позавтракать, что надеть, какой хлеб купить, сделать ли сегодня тренировку (а если да, то в каком часу), и брать ли с собой в дорогу зонт? И, несмотря на кажущуюся сперва безобидность этого процесса, он действительно выматывает и приводит к мыслительному беспорядку и так называемой усталости от принятия решений.

Поэтому, дабы уменьшить расход когнитивных и эмоциональных ресурсов, так важно упрощать свои рутины, отлаживать их и совершенствовать. Один из шагов — переосмыслить гардероб, сократить количество вещей и носить одну и ту же одежду каждый день. В чём преимущества такой стратегии и с чего начать?

IMG_4022 df

читать далее

Расхламление как противоядие от беспорядка в доме

Нравится нам это или нет, вещи имеют свойство накапливаться, создавая беспорядок, ухудшая атмосферу в доме и привнося сумбур в повседневную жизнь. Однако есть несколько стратегий, посредством которых можно решить эту проблему: через изменение покупательских привычек, создание маленьких ритуалов по поддержанию порядка и расхламление. О последнем и пойдёт сегодня речь.

IMG_6771 800 df

читать далее

Ведение дневника: как начать *и продолжать*

Ведение дневника — один из действенных способов заботы о себе и упрощения жизни.

Тем не менее некоторые из нас порой сталкиваются с препятствиями на пути к формированию этой замечательной привычки. Одни не всегда знают, о чём именно писать. Других, например, тяготит мысль, что это может потребовать много времени или душевных сил. Третьи же считают, что ежедневник предназначен лишь для записи чего-то «действительно стоящего», а «обычные» мысли и размышления о повседневных будничных вещах того «не достойны».

На самом деле всё намного проще. Ведение дневника — это гибкий и творческий процесс, который вы можете подстроить исключительно под себя и свой образ восприятия. 

IMG_4633 df 800

читать далее

Какие привычки отслеживать? 42 идеи для трекера

В последнее время, особенно в контексте наступления нового года, я опубликовала немало удобных универсальных трекеров для отслеживания привычек и рутинных задач. К слову, в моём блоге вы можете найти как минималистские шаблоны для учёта расходов и отслеживания частоты покупок, так и формирования резервного денежного фонда или мониторинга физической активности и уборки.

Как вы уже поняли, отслеживать можно *что угодно* — всё зависит от вашего образа жизни, а также личных интересов и ценностей. Поэтому сегодня я решила поделиться списком идей для так называемого трекинга. Надеюсь, этот материал будет полезен и вы найдёте десятки вариантов на тему.

IMG_6561 1

далее

Три неочевидных шага для ведения более минималистской жизни

В нашем обществе бытует стереотип, что минимализм низводится к процессу избавления от ненужных опостылевших вещей или купированию физического беспорядка в доме. На деле же — и я использую любую возможность, чтобы об этом написать — философия пронизывает самые разные сферы и направлена на развитие осознанности, снижение стресса, переосмысление привычек, а также высвобождение жизненных ресурсов для важных моментов, личностного роста, восстановления и всего того, что наполняет нас истинной радостью и силой.

Это история не столько про количество вещей, которыми мы владеем, а про намеренность, внутреннюю работу и стиль мышления.

Но как перейти к более минималистскому образу жизни? В сегодняшней статье вы найдёте несколько идей по теме.

IMG_6729 df

далее

Как использовать списки дел для упрощения жизни и повышения эффективности?

А вы знали, что внесение задачи в список дел повышает вероятность её выполнения на 30% процентов? Так, многочисленные научные исследования в области продуктивности и мотивации показали, что люди, которые записывают свои идеи и составляют списки, претворяют задуманное в жизнь с гораздо большей частотой, нежели те, кому эта привычка не свойственна.

Поэтому в сегодняшнем материале речь пойдёт о том, как создать «работающий» список и на что стоит обратить основное внимание при его использовании.

IMG_6301 800

далее

Пять шагов для повышения мотивации к уборке

Вам нужно навести порядок в доме, но у вас нет особого желания или настроения это делать? Поверьте, вы в этом не одиноки.

Вообще говоря, в уборке сложен не столько сам процесс, как принято считать, сколько поиск личной мотивации — причин и стимулов к осуществлению задуманного. Поэтому сегодняшний материал будет посвящён пяти шагам, следование которым способствует увеличению мотивации и вовлечённости, помогает переосмыслить процесс и сделать его намеренным, а следовательно, более лёгким и приятным.

CLG 5661

далее

Пока молодой: основы финансовой грамотности для тех, кому около двадцати (и больше)

Итак, когда вам 16-25 лет и вы только выходите «в самостоятельное плавание», делаете первые шаги к заработку или начинаете свою профессиональную карьеру, у вас может возникнуть соблазн тратить больше, чем позволяет ваш оклад.

Например, наблюдая за теми, кто транслирует расточительство, живёт на широкую ногу и ни в чём себе не отказывает, легко начать примерять подобную роль и на себя, приправляя всё аргументом «А чем я хуже?». В таком случае у вас могут возникать интенции к чрезмерным тратам, которые превышают ваш заработок.

IMG_3965 800x800

читать далее

Десять быстрых и действенных способов упростить свою жизнь

Упрощение жизни, как известно, — это история не столько про кардинальные перемены, строгие правила или полную перекройку стиля мышления и образа действий, сколько про крошечные, порой едва заметные повседневные изменения и шаги.

Упростить — не значит создать идеальную жизнь, а поиск способов таковую немного облегчить. Например, это может происходить посредством уборки беспорядка в доме, либо же через «прореживание» списка дел и однозадачность, а также повышение эмоциональной гигиены, заботу о себе и установку здоровых границ. Для каждого человека это может быть что-то своё. Это процесс индивидуальный.

IMG_6506 800

Continue reading «Десять быстрых и действенных способов упростить свою жизнь»

Пять весомых причин покупать меньше вещей

Отказ от лишних и неоправданных покупок не всегда может даваться легко. Мы живём в токсичной культуре, где декларируется потребление, превосходящее потребность, где счастье приравнивается к денежным тратам и имеющимся вещам.

Однако загвоздка в том, что все эти покупки и наносные «декорации» дают нам лишь ложное и весьма непродолжительное ощущение контроля, уверенности, «статусности», после чего вновь требуют «подпитки» и всё новых расходов. Чтобы разорвать этот замкнутый круг, стоит начать относиться к своему выбору более вдумчиво и осознанно. Итак, в чём преимущества обладания меньшим количеством вещей и снижения ненужных покупок?

IMG_5364 800

далее