трекеры — DISTRICT F

Серия трекеров «Мгновение вечности»

Старинная пословица гласит: трекеров много НЕ-БЫ-ВА-ЕТ! Ну ладно-ладно, подловили; я её сама только что придумала, что, впрочем, отнюдь не умаляет её правдивости)))

Давненько я хотела обновить и дополнить старую коллекцию трекеров и сделать новые расцветки. А поскольку последние недели на пеших прогулках я любовалась сухоцветами, то и тема пришла мне в голову легко и непринуждённо. Словно вечность застыла в этих прекрасных уснувших соцветиях — но стоит пройти небольшому дождю, как всё исчезает в небытии. #нувыпоняли

Итак, ниже вы найдёте десяток новых трекеров в вертикальной ориентации, которые вы можете скачать без регистрации и смс и распечатать для личного использования. Надеюсь, они станут для вас удобным и вдохновляющим инструментом для отслеживания дел, привычек и рутин.

✭₊· ➳♡ будем на связи: мой telegram

Большой годовой планер в чб-версии (на 2025 и не только)

Доброго утра, пусть ваш день будет прекрасным!

Как и написала ранее, дабы предыдущий пост не раздувать и не перегружать файлами, версию Большого годового планера в ахроматическом исполнении я решила перенести в новую — сегодняшнюю — публикацию. Сам планер, его описание и идеи использования шаблонов, вы найдёте ниже.

Большой годовой планер с бежевыми акцентами (на 2025 и не только)

Всем привет, друзья! Сегодня я вернулась к вам с большой, объёмной публикацией, над которой работала в последнее время, посвящённой планированию и подведению итогов в масштабе года.

Поскольку шаблоны недатированные, то новый планер, насчитывающий 14 бесплатных бланков, можно использовать как на 2025 год, так и на последующие (пожалуй, пропишу это здесь для поисковых систем: 2026, 2027, 2028…).

Большой годовой планер в чб-версии (на 2025 и не только)

большой планер 25 1 версия БЕЖЕВЫЙ

Continue reading «Большой годовой планер с бежевыми акцентами (на 2025 и не только)» →

Трекер «90 дней. 3 привычки»

Большой привет друзья! Если вы регулярно бываете на DISTRICT F, то наверняка знаете, что я большая поклонница различных инструментов для отслеживания привычек и ежедневных рутин. Другими словами, здесь вы можете найти и скачать для личного использования трекер «Одна неделя, семь привычек», вертикальные минималистские шаблоны для отслеживания привычек *на месяц* (горизонтальный формат есть здесь), трекеры для приобретения полезных привычек на 30-60-90 и 100 дней, да и в целом найти графические материалы на любой вкус и на все случаи жизни.

Однако в последнее время я активно отслеживаю три привычки (медитация, здоровый сон и отказ от кофеина) и осознала, что «долгосрочного» трекера, который можно было бы использовать в течение 90 дней, у меня ещё нет. Поэтому идея сегодняшнего поста родилась мгновенно 🙂 Надеюсь, материалы придутся вам по душе и будут полезны.

✭₊· ➳♡ будем на связи: мой telegram

6 минималистских бланков для подведения итогов недели и месяца

Всем замечательного вечера, друзья! Спасибо, что зашли на огонёк.

Конец недели — хороший повод подвести итоги, проанализировать свои действия, чувства, впечатления, оценить прогресс (а также переосмыслить негативный опыт, который под определённым углом зрения зачастую бывает полезен для дальнейшего развития), запланировать основные дела, расставить приоритеты и зафиксировать радостные моменты. Кстати, о них…

Вчера я узнала, что общее количество визитов за месяц в блоге выросло до 45 тысяч! Я безмерно рада, что мои материалы находят у вас отклик и интерес, и признательна каждому читателю и посетителю. Большое спасибо, что вы есть! Что ж, давайте отпразднуем это доброе событие новыми бланками и подобьём итоги недели, предаваясь саморефлексии =)

по теме / Итоги года: опросник для самопознания

4 трекера для приобретения полезных привычек

Каждый из нас стремится сделать свою жизнь немного проще, осмысленнее, счастливее… (нужное подчеркнуть). Будь то, например, с помощью ежедневной 15-минутной зарядки, налаживания режима сна, сокращения нерациональных покупок, отказа от вредной привычки или посредством работы над приобретением нового навыка — у всех свои устремления, рутины и цели. А чтобы их отслеживание было более приятным, я подготовила к сегодняшнему дню лаконичные наглядные шаблоны, рассчитанные на 30, 60, 90 и 100-дневный период.

Распечатайте понравившийся шаблон. Выберите одно действие или привычку, которую вы намерены повторять каждый день. Отмечайте все дни, когда задуманное удалось осуществить. Удачи!

Шаблон «Колесо жизненного баланса» (квадратная версия :))

Многие из нас знают о «Колесе жизненного баланса» — лаконичном и наглядном инструменте для переосмысления ценностей и устремлений, расстановки важных «смысловых акцентов», поиска гармонии и… себя.

Сегодняшний материал представляет собой вариацию на тему. Полгода позади, и сейчас, пожалуй, лучшее время, чтобы взглянуть на многие вещи, дела и цели свежим взглядом — отделить зёрна от плевел, что-то отбросить за ненадобностью, а чему-то уделить особое внимание.

Но поскольку круги в фотошопе «ваять» не очень удобно (если честно, мне попросту не хватает терпения всё отмерять, чтобы сделать их на равном расстоянии), то колесо жизненного баланса у меня получилось «квадратным» и представляет собой таблицу.

Планинг «Здоровье моего питомца»

Здравствуйте, друзья! Сегодняшний материал вдохновлён братьями нашими меньшими и представляет собой годовой планинг для записи ключевых этапов и шагов, предпринимаемых для поддержания здоровья домашних питомцев.

Вы можете использовать планинг как «шпаргалку», в которой вы будете отмечать (и планировать) даты прививок, противопаразитарных обработок и периоды карантина. Либо, например, отслеживать с помощью него дни, когда проявлялись те или иные симптомы, чтобы выявлять закономерности и «паттерны» в самочувствии питомца. Также можно закрашивать те из дней, когда было купание, расчёсывание и стрижка когтей. Словом, отмечайте в нём всё то, что сами посчитаете необходимым, актуальным и нужным.

Идеальное комбо: трекер + планинг

Планинг в сочетании с трекером (или «трекоплан») — это ёмкий универсальный шаблон, соединивший в себе удобство, наглядность и простоту. Это своеобразный «гибрид», предназначенный для записи основных дел, встреч и целей на месяц, с одной стороны, а также отслеживания привычек, личных достижений и рутин — с другой.

Подборка трекеров и планингов на все случаи жизни

Трекеры и планинги — это незаменимые инструменты для управления личным временем и вниманием, для поддержания жизненного тонуса и расстановки приоритетов, формирования полезных привычек и отслеживания повседневных, но таких важных задач и дел.

Так, сегодняшний материал представляет собой большую подборку шаблонов, которую я собрала по крупицам из опубликованных мной в разное время на DISTRICT F графических материалов, дабы всё было в одном месте — для быстроты поиска и твоего удобства, дорогой читатель. Эта статья будет постепенно обновляться.

Подписывайтесь также на мой TELEGRAM-КАНАЛ, буду рада видеть вас в гостях <3

IMG_4224 01 df

Шаблоны для заботы о себе (7 стилей)

Всем приятного воскресенья, друзья! Предыдущий материал, посвящённый заботе о себе в периоды цейтнота и стресса, вдохновил меня на создание лаконичных тематических трекеров.

Шаблоны из сегодняшней серии могут использоваться не только как инструмент для визуализации и отслеживания фактических шагов, которые вы предпринимаете на пути к «самозаботе», но быть ненавязчивым «призывом к действию», мягким напоминанием о ваших потребностях и устремлениях, вспомогательным средством для формирования приятной привычки.