Julia Kalmykova — Страница 2

34 идеи для уютной осени (чек-лист)

Осень с её томной сладковатой ностальгией, листопадами и задумчивыми холодными дождями — прекрасная пора, чтобы прислушаться к ощущениям и по-новому расставить приоритеты, укоротить список дел и отключить ненужные уведомления, зажечь свечи и побыть в уединении с собой.

Ведь какой бы ни была холодной и сырой погода, в душе всегда можно создать тепло и уют, если умеешь подмечать приятные мелочи во всём, что тебя окружает. Так, несколько идей для времяпрепровождения и создания уютной и атмосферной осени вы найдёте в сегодняшней публикации.

IMG_0422 df

Атмосферные заставки на смартфон с сентябрьским календарём

Тише едешь — дальше будешь. А новая серия минималистичных обоев для смартфона, выполненная в уютной тёплой коричневато-оранжевой палитре и с календарём на сентябрь 2022, — в сегодняшней публикации.

сентябрь пре

6 минималистичных планингов для учёбы (и не только)

Учебный сезон не за горами, и это отличный повод для того, чтобы опубликовать новую серию универсальных планингов, которые, впрочем, пригодятся не только учащимся и студентам, но и всем тем, кто любит создавать списки дел, ритуалов (рутин), отслеживать их выполнение и держать руку на пульсе событий.

При создании бланков я вдохновлялась минималистской эстетикой с её нарочито простыми линиями, цветовой ахроматикой, строгостью и чистотой форм. Если же вам близок более насыщенный стиль, то бланки можно легко раскрасить вручную, стилизовать, дополнить грифонажем или наклейками. Здесь, как говорится, вы ограничены только фантазией и временем.

Если для вас актуальны бланки для составления расписаний, то вам сюда — 5 бланков для отслеживания времени и создания расписания на неделю.

неделя превью копия

Минималистский планинг для осеннего сезона

Приятные моменты жизни, как правило, не подстраиваются под наши обстоятельства, не ждут подходящего случая, чтобы «произойти» с нами… они просто проходят мимо, если мы заняты или нам «некогда». Поэтому так важно время от времени «замедляться», чтобы прислушаться к своим потребностям, по-новому расставить приоритеты, завершить некоторые проекты и высвободить жизненное пространство для того, что наполняет радостью и даёт силы продвигаться вперёд.

И замечательным инструментом для этого может стать наглядный планинг. Он хорош тем, что вы можете записать ключевые события, даты, встречи, придумать идеи или постараться заранее спланировать то, как вы хотите провести выходные дни. Словом, сделать всё то, чтобы создать ценные воспоминания и «поймать» моменты радости, не дав им раствориться в будничной суете.

осень пре 1

🎥 Творческая типографика: создаём букву-растение

Эффект растительной типографики, когда цветы, листья, травы или стебли будто прорастают из буквы, мягко «обнимая» и обволакивая её линии или превращаясь в визуальное продолжение таковой, — это экспериментальное и творческое решение для тех, кто хочет привлечь к слову или тексту внимание, рассказать читателю посредством буквы некую предысторию, вызывать у него ассоциации с определённой эстетикой и атмосферой.

Создавая подобный эффект, мы словно «кодируем» определённый смысл в этот графический символ, заключаем в букву скрытые значения, символы и образы, что во многом напоминает буквицы в старинных рукописных книгах, щедро украшенные растительными орнаментами и геометрическими узорами.

DF 98876 А

смотреть видео

Кратко и по существу: 21 шаг к здоровому сну

При недосыпании в течение недели многие из нас надеются восполнить всё с лихвой на выходных. Однако, как пишет в своей книге известный сомнолог М. Уолкер, сон не работает по принципу кредита, когда вы, например, взяли деньги в долг, а потом последовательно их возвращаете.

Сон невозможно наверстать, как и возместить упущенную выгоду от такового. Это миф. Поэтому ложиться и просыпаться в одно и то же время, а также приучить себя непрерывно спать не менее 8 часов в сутки — это лучший способ получить максимум пользы и удовлетворения от сна.

А между тем, говоря о пользе, сон — это уникальное средство для поддержания отменного здоровья, он укрепляет иммунитет, улучшает память, обучаемость, творческую активность и концентрацию внимания, способствует повышению психоэмоциональной устойчивости.

сон 800

Трекер «90 дней. 3 привычки»

Большой привет друзья! Если вы регулярно бываете на DISTRICT F, то наверняка знаете, что я большая поклонница различных инструментов для отслеживания привычек и ежедневных рутин. Другими словами, здесь вы можете найти и скачать для личного использования трекер «Одна неделя, семь привычек», вертикальные минималистские шаблоны для отслеживания привычек *на месяц* (горизонтальный формат есть здесь), трекеры для приобретения полезных привычек на 30-60-90 и 100 дней, да и в целом найти графические материалы на любой вкус и на все случаи жизни.

Однако в последнее время я активно отслеживаю три привычки (медитация, здоровый сон и отказ от кофеина) и осознала, что «долгосрочного» трекера, который можно было бы использовать в течение 90 дней, у меня ещё нет. Поэтому идея сегодняшнего поста родилась мгновенно 🙂 Надеюсь, материалы придутся вам по душе и будут полезны.

90 дней 3 привычки пре

Первый шаг к упрощению жизни (если вы не знаете, с чего начать)

Есть такое знаменитое выражение: простота — высшая ступень искусства, крайний предел опытности. И вправду, упрощение жизни — это отнюдь не всегда процесс естественный и лёгкий, отчего мы порой не знаем, с чего начать…

IMG_3400 800 df

Кратко и по существу: 21 шаг для развития эмоционального интеллекта

Можете ли вы распознавать эмоцию, которую испытываете? Получается ли у вас справиться со своими чувствами, не позволяя им захлестнуть вас? Всегда ли вам удаётся разрешить конфликтные ситуации? Правильно ли вы реагируете на эмоции других людей и выражаете ли собственные в здоровой форме?

Другими словами, эмоциональный интеллект (ЭИ) можно с уверенностью отнести к одному из ключевых навыков — как для общения с окружающими людьми, так и с самым важным в нашей жизни человеком — с собой. Высокий уровень ЭИ помогает быстрее оправляться от неудач и приспосабливаться к быстро меняющейся действительности, он во многом влияет на мотивацию, принятие решений, управление стрессом и восстановление, а также способствует самопринятию и более целостному пониманию своего внутреннего мира.

IMG 1211 df

Атмосферные заставки на смартфон с августовским календарём

Когда все дела в приоритете, ни одно из них, по сути, таковой не имеет. А новая серия минималистичных обоев для смартфона, выполненная в «электрической» бирюзово-голубой палитре и с календарём на август 2022, — в сегодняшней публикации.

подпись календари ав