Рубрика: DF

Шаблоны для заботы о себе (7 стилей)

Всем приятного воскресенья, друзья! Предыдущий материал, посвящённый заботе о себе в периоды цейтнота и стресса, вдохновил меня на создание лаконичных тематических трекеров.

Шаблоны из сегодняшней серии могут использоваться не только как инструмент для визуализации и отслеживания фактических шагов, которые вы предпринимаете на пути к «самозаботе», но быть ненавязчивым «призывом к действию», мягким напоминанием о ваших потребностях и устремлениях, вспомогательным средством для формирования приятной привычки.

забота превью

далее

Вертикальные минималистские шаблоны для отслеживания привычек *на месяц*

Всем доброго вечера, друзья! Тему шаблонов для отслеживания привычек я решила продолжить минималистским трекером на месяц, точнее 30 дней. В отличие от предыдущего дизайна, сегодняшний выполнен в вертикальной ориентации и с удобной визуальной разбивкой на семь отдельных рядов.

В вашем распоряжении — пять лаконичных стилей для мониторинга рутин, саморазвития, поддержания личной производительности, а также формирования полезных навыков и привычек.

Пользоваться им очень легко: каждая цифра — это число месяца. В день, когда вам удалось выполнить ту или иную задачу, закрасьте, обведите или зачеркните число. А если вам нужен список идей для так называемого трекинга, то его можно найти здесь.

привычки пре 800 df district-f.org

трекеры

Атмосферные заставки на смартфон с апрельским календарём

Действие, как известно, — не только следствие мотивации, но и её причина. А новая порция лаконичных обоев для смартфона в приглушённой коричневато-зелёной палитре и с календарём на апрель 2022 — в сегодняшней публикации.

апрель 22

далее

Кратко и по существу: 21 день минимализма

Как известно, концепция минимализма берёт истоки в идее более простой и осмысленной жизни, красной нитью проходя сквозь темы жилья, финансов, межличностных отношений и эмоционального интеллекта.

Так, к сегодняшнему дню я подготовила графические материалы в духе 21-дневного вызова, в которых отражён этот аспект, и, надеюсь, шаблон вдохновит вас на небольшие поступательные шаги в направлении минимализма, поможет приумножить ваши главные ресурсы, переосмыслить некоторые привычки и повседневные рутины.

21 день минимализма пре

далее

🕊 33 идеи для хорошей весны

Я думаю, что жизнь не должна быть идеальной, чтобы быть замечательной. Таковой её делают самые простые, порой едва уловимые моменты и мгновения. Стоит только  научиться их улавливать, создавать для себя и других, особенно в это непростое время…

Так, в сегодняшней публикации вы найдёте несколько идей для того, чтобы сделать эту весну более запоминающейся, осмысленной и доброй.

IMG_6469 800

привет, весна!

Минималистский планинг для весны

Новый сезон = новый планинг. Так, сегодняшний графический материал предназначен для планирования и отслеживания привычек, рутин, важных дат и мероприятий, учебных или рабочих проектов и дедлайнов, а также поддержания личной производительности и установки приоритетных целей на текущий квартал, с марта по май.

С точки зрения оформления планинг универсален, что всецело позволяет интегрировать его с разного рода направлениями, деятельностью и видами персональных задач.

01

далее

Атмосферные заставки на смартфон с мартовским календарём

Собирай моменты, не вещи. А новая порция лаконичных обоев для смартфона в тёмной дымчатой палитре и с календарём на март 2022 — в сегодняшней публикации.

upd: апрельские заставки живут здесь

df march 22

далее

Шаблон-бинго для весенней уборки

Постепенно заканчивается февраль. С каждым днём становится теплее, а комнаты всё сильнее утопают в солнечном свете. Весна мало-помалу вступает в свои права, а это значит, что наступает время сезонной уборки.

В связи с этим я подготовила минималистичные шаблоны в духе популярной игры бинго, которые можно использовать как шпаргалку для наведения чистоты и создания уютного и здорового жилого пространства.

бинго весенней уборки пре

далее

Трекер «Одна неделя, семь привычек»

Понедельные трекеры, в отличие от шаблонов на месяц, рассчитаны на семь дней. Для многих людей подобный формат более удобен для отслеживания привычек, поскольку это помогает сместить фокус внимания с длинного временного промежутка лишь-на-одну-конкретную-неделю.

Зачастую это положительно сказывается на мотивации, последовательности в выполнении рутин и реализации устремлений, поскольку так мы чаще пересматриваем приоритеты и задачи, своевременно вносим в трекер изменения и начинаем воспринимать каждую неделю как новый старт.

1 week 7 habits

далее

Шаблоны для отслеживания сна 🌛✨

Полноценный ночной сон является краеугольным камнем здоровой жизни, однако в круговороте забот, амбиций и дел мы не всегда уделяем ему достаточное внимание. Чтобы не упускать этот важнейший аспект из поля зрения, стоит отслеживать продолжительность сна и развивать привычку ложиться примерно в одно и то же время.

Одним из наиболее действенных инструментов в этом вопросе является трекер. И к сегодняшнему вечеру я подготовила несколько шаблонов, которые помогут увидеть «картину сна» целиком, отследить закономерности, сделать выводы и предпринять первые шаги для положительных изменений.

трекер сна 800

далее