В мире, где нехватка времени и спешка являются нормой, а списки дел напоминают густой частокол, «вбитый» в расписание дней, порой сложно замедлить темп, сосредоточиться на своих потребностях, ощущениях и высвободить внимание для самого важного.
Однако чтобы улучшить самочувствие и удовлетворённость жизнью, зачастую вовсе не требуется много времени или сил. Можно начать с небольших актов доброты к себе, с крошечных, но ежедневных 10-минутных задач, постепенно превращая их в приятную и живительную привычку.
Независимо от того, насколько загружен ваш график, старайтесь уделять себе внимание каждый день, искать способы восстановить энергию, расслабиться и сделать то, что вызывает радость, спокойствие и вдохновение.
А идеи по теме вы найдёте в сегодняшнем материале. Используйте их в случайном порядке, по настроению, либо же устройте небольшой проект по заботе о себе и выполняйте что-то по очереди каждый день…
Стиль №2 для записи идей и создания вашего индивидуального плана заботы о себе:
PS: Чтобы скачать понравившийся шаблон к себе на компьютер, кликните правой кнопкой мыши по картинке, после чего выберите «Сохранить изображение как…».
ВАЖНО: Друзья, мои графические материалы доступны для некоммерческого использования. Перепечатка возможна только с активной ссылкой на этот сайт. Если вы хотите заказать у меня индивидуальный планинг, календарь, чек-лист или коллаж, напишите мне в vk или на почту, указанную в разделе «О проекте». Иные материалы по теме вы найдёте здесь.
❤
с теплом, Юля Калмыкова
редактор сайта district-f.org
также по теме:
Как позаботиться о себе, когда совсем мало времени
Ведение дневника как лучший способ заботы о себе
Избавление от беспорядка как форма заботы о себе
Шаблоны для заботы о себе (7 стилей)
Тест для выявления уровня жизненной энергии
Шаблон «21 день минимализма»
30+ идей для заботы о себе
