Возможно, избавление от беспорядка — отнюдь не самый очевидный способ позаботиться о себе. Согласитесь, это не та вещь, которая первым делом приходит на ум, когда мы думаем о восстановлении, улучшении самочувствия, проявлении любви к себе.
Тем не менее регулярная практика избавления от беспорядка способна повысить уровень счастья и довольства жизнью, а также физический тонус и эмоциональную стабильность, особенно в долгосрочной перспективе.
Но перед тем, как перейти к теме, сначала определим то, что относится к беспорядку.
Беспорядок, как мы знаем, может использоваться в самом широком смысле слова и касаться многих аспектов жизни, а не только её физической, бытовой или материальной сторон. Он проявляется в негативных мыслях, конфликтных и нездоровых отношениях, слишком высокой занятости.
Устранение такового позволяет привнести чувство умиротворения, спокойствия, ясности и сделать следующий шаг к более осознанной и простой жизни.
меньше напряжения + больше ясности
Так, когда мы уменьшаем количество вещей и беспорядка в нашем доме, мы в разы сокращаем время и расход энергии на уборку, а также упорядочивание и организацию вещей (стирку, складывание, глажку, перемещение, компоновку и многое другое).
У нас появляется весьма чёткое представление о том, что где лежит, а также реальный навык находить конкретные вещи именно в тот момент, когда таковые нам понадобятся (без длительных поисков, спешки или выяснения отношений на эту тему с близкими).
Это позволяет сберечь нашу энергию и создать более спокойное и гармоничное пространство как для восстановления и отдыха, так и продуктивной работы. Избавление от беспорядка в доме позволяет:
- сократить отвлекающие факторы и стресс;
- упростить процесс выбора и принятия решений;
- проще управляться с имуществом и поддерживать уют, опрятность и чистоту;
- высвободить внимание и жизненные ресурсы для важного;
- улучшить навык эмоционального присутствия, связь с близкими и с внутренним «Я».
То же касается и других сфер жизни: отказ от ненужного помогает нам расставить приоритеты и сфокусироваться на главном — в работе, здоровье, личной жизни, цифровом пространстве, финансах, а также планах, мыслях, идеях.
< время
Таким образом, избавляясь от беспорядка в наших домах, головах и расписании, мы расходуем меньше сил и времени на ненужные дела, отношения, проекты, выигрывая в долгосрочной перспективе больше ресурсов для развития, отдыха, саморегуляции, рефлексии, благодарности, а также выстраивания более прочных и добрых межличностных отношений.
Это обеспечивает нам своеобразные «зазоры», чтобы прислушаться к потребностям и найти время для истинной заботы о себе.
< свобода
Когда же у нас есть больше времени, у нас появляется больше свободы действий. В том смысле, что мы не столь сильно привязаны к расписанию или распорядку дня и можем найти время для себя даже при довольно занятом образе жизни.
Ведь даже если в вашем распорядке дня учтено время на перерывы, жизнь порой бывает непредсказуема, непостоянна и обстоятельства вносят свои коррективы. В конце концов, мы все живые люди, которым иногда нужно просто поставить работу и домашние дела на паузу, выйти на улицу и немного пройтись или «сбежать» в кафе, чтобы подумать, успокоиться, восстановить эмоциональное равновесие — не дожидаясь перерыва, выходных или отпуска.
Таким образом, понемногу разбирая беспорядок — как на работе, так и в других областях жизни, — у вас появляются свободные «окна» и психическая энергия для
- более непринуждённого и осмысленного времяпрепровождения;
- решения внезапных вопросов;
- более глубокого погружения в текущий момент;
- сохранения ясности, спокойствия и здравомыслия (в т.ч. в самые непредвиденные моменты жизни).
< тишина
Порой, даже если вы урвали несколько часов для себя в круговороте дел, иногда сложно расслабиться и с удовольствием провести время, когда над вами довлеет беспорядок — будь он хоть физической природы, хоть ментальной.
В такие моменты, как бы вы ни старались переключиться, в глубине души вы помните о том, сколько у вас дел: по дому, по учёбе, здоровью, работе…
Так, возможность заботиться о себе может быть ограничена не только временным интервалом, но и неумением большинства людей отключать внутренний монолог. На эту тему даже вспоминается поговорка:
«Наша способность мыслить полностью обесценивается неумением не мыслить».
Конечно же, в таком случае помогают различные ментальные практики и внутренняя работа, направленная на минимизацию отрицательных мыслей.
Тем не менее когда мы постепенно, шаг за шагом разгребаем беспорядок, пусть даже в одной-единственной сфере (будь то быт, финансы или рабочий график), мы
- возвращаем себе чувство контроля над жизнью и уверенность;
- устраняем обильный источник стресса;
- уменьшаем тем самым тревожные мысли, отключив свою внутреннюю «бегущую строку».
*
Так, существует множество форм заботы о себе и способов улучшить самочувствие, и избавление от беспорядка, пожалуй, не является самым популярным из них.
Тем не менее эта практика оказывает положительное влияние на самые разные сферы жизни, способствуя повышению уровня вашей удовлетворённости и самопринятия, выравниванию эмоционального фона и приумножению внутренней энергии, особенно в долгосрочной перспективе.
автор статьи: Юля Калмыкова, редактор сайта district-f.org
возможно, вам также понравится:
От теории к действиям, или Шесть шагов к минимализму
Как поддерживать порядок в доме без стресса и переутомления
Позитивный взгляд на уборку и расхламление: пять причин полюбить процесс
Стерильный порядок в доме и другие дикие стереотипы о минимализме
7 привычек на пути к простой самодостаточной жизни и финансовой устойчивости
Сейчас нельзя позже: проактивный подход для предотвращения беспорядка
Четыре классические ошибки в организации пространства
Твой стратегический план весенней уборки (чек-лист)
Пять весомых преимуществ минимализма
